S'intéresser au Veganuary

En janvier, de nombreuses personnes se tournent vers le véganisme, certaines pour se lancer un défi, d'autres pour des raisons morales, et certaines dans le cadre de leurs résolutions du Nouvel An comme une désintoxication pour démarrer l'année. Quelle que soit la raison, nous avons les produits à vous proposer pour soutenir votre décision dans le monde de la beauté. Jetez un coup d'œil à nos produits végétaliens dans notre boutique ici. Pourquoi ne pas vous joindre à ce #veganuary et faire le changement ?

L'impact environnemental du passage aux ingrédients à base de plantes est étonnant. C'est un moyen incroyable d'avoir un impact individuel sur l'environnement, car cela peut réduire de moitié vos émissions de gaz à effet de serre. Pour produire de la viande, d'énormes quantités d'eau sont utilisées. Par exemple, un steak de bœuf moyen utilise 4650 litres d'eau, contre 158 litres pour produire un burger de soja. De grandes quantités d'énergie sont utilisées dans la production de viande, depuis le défrichage des terres jusqu'à l'abattage des animaux. De plus, les animaux libèrent du méthane, et l'agriculture animale est considérée comme le plus grand producteur de méthane au monde. Ce gaz est 86 fois plus puissant que le dioxyde de carbone.

Mais il ne s'agit pas seulement de l'environnement. Beaucoup de gens se tournent vers le véganisme pour devenir plus sains et il y a une augmentation du nombre d'athlètes d'élite végétaliens et d'articles dans les magazines de santé sur ce mode de vie. Un régime alimentaire à base de plantes peut réduire le cholestérol, abaisser votre tension artérielle et réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques. L'IMC moyen d'un végétalien est considérablement réduit par rapport à un grand mangeur de viande et même à un végétarien.

Alors, vous voulez devenir végane ? Ou peut-être, comme nous, voulez-vous réduire votre consommation de viande et participer à des journées végétales hebdomadaires ? Où sont les protéines ? Ou le plaisir ? Voici notre résumé des meilleurs conseils que nous allons suivre ce mois-ci.

1. Commencez discrètement

D'accord, cela ne s'applique peut-être pas à nous, mais il est souvent suggéré de ne pas en parler lorsque l'on se lance dans le véganisme pour éviter le regard critique des autres.

2. Ne vous inquiétez pas pour les protéines !

Il y en a beaucoup dans des aliments comme le tofu et le seitan, le quinoa, les noix et les graines de chanvre. Il existe même des poudres de protéines végétaliennes pour obtenir ce coup de pouce supplémentaire. Mais n'oubliez pas les légumes riches en protéines comme le brocoli, le chou-fleur et les asperges pour vous aider à rester rassasié plus longtemps.

3. Comblez le vide de la viande avec des légumes, pas des pâtes.

Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin grâce aux légumes plutôt qu'au pain, aux frites et aux pâtes.

4. Vous n'avez pas à éviter de manger au restaurant !

La plupart des restaurants proposent désormais des options végétaliennes, voire un menu entier dédié à cela. Même les fast-foods s'y mettent et proposent des collations et des repas végétaliens gourmands.

5. Pensez aux cuisines ethniques.

Souvent, les cuisines asiatiques offrent une grande variété d'options pleines de saveur, sans produits d'origine animale, provenant du bouddhisme.

6. Cela ne s'arrête pas à la nourriture !

Il est peut-être temps de reconsidérer votre choix de sac à main, de produits de beauté ou de manteau. Ils pourraient bien contenir des produits d'origine animale que vous voulez éviter !

Faites-nous savoir comment vous vous en sortez dans les commentaires ci-dessous. Souhaitez-nous bonne chance !

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