Les saisons changent et nous aussi

Les enfants sont de retour à l'école, les nuits s'allongent et la température a chuté. Septembre signifie que la saison est en train de changer. Alors que nous associons l'automne à des températures rafraîchissantes et à des feuilles qui brunissent, nous avons tendance à moins prêter attention aux changements physiques et mentaux que nous, en tant qu'humains, subissons lorsque les saisons changent.

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Améliorez votre peau cet automne :

En perdant notre bronzage estival à l'automne, notre peau se déshydrate et perd de son tonus. L'hiver voit le chauffage central monter en puissance et notre peau commence à souffrir en passant constamment des vents glacials extérieurs à l'air chaud et sec intérieur. Notre peau a besoin de crèmes hydratantes riches. Nous recommandons une crème hydratante comme notre Baume pour les Mains qui ne contient pas de SLS pour vraiment donner à votre peau la nourriture intense dont elle a besoin. Plus l'air est sec dans les maisons et les bureaux chauffés, plus l'humidité est retirée de notre peau. Comme nous devrons sans aucun doute allumer notre chauffage central au cours des prochaines semaines, nous suggérons de placer un petit bol d'eau sur votre radiateur. L'eau évaporée remplit l'air et réduit ainsi la quantité d'humidité précieuse qui serait retirée de votre peau !

Comment améliorer votre humeur cet automne :

Pour ceux qui ressentent des niveaux inférieurs de fatigue et de manque de motivation pendant les mois d'hiver, il y a plusieurs choses que nous pouvons faire pour assurer notre bien-être mental. Profitez au maximum de la lumière du jour et allez vous promener à l'heure du déjeuner ou couvrez-vous et prenez votre café de milieu de matinée à l'extérieur pour faire le plein de vitamine D à mesure que les soirées s'allongent. Faites de l'exercice tout au long de la journée pour garder votre corps et votre esprit actifs. Cela peut être votre promenade du déjeuner ou choisir de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Enfin, soyez attentif à ce que vous mangez, car cela a un impact énorme sur votre humeur et votre mentalité.

Comment stimuler votre immunité cet automne :

Alors que votre humeur et votre peau s'adaptent aux changements de saison, votre système immunitaire change également au fil des saisons. L'expression de vos gènes change au cours de l'année, ce qui fait que certains gènes sont plus actifs en été et d'autres en hiver. Cela signifie que tout au long de l'année, vous pouvez ressentir différents symptômes. Une étude a également récemment découvert que près d'un quart de nos gènes changent avec les saisons. Bien que vous puissiez ressentir la maladie différemment au cours de l'année, le seul conseil solide donné en hiver est de vous couvrir chaudement, car le temps froid peut avoir un impact important sur votre santé. Vous êtes plus à risque de crise cardiaque, de grippe et de chutes et de blessures pendant les mois d'hiver, en particulier chez les personnes handicapées, enceintes ou de plus de 65 ans. Alors couvrez-vous chaudement, allumez le chauffage et restez actif pour réduire le risque de maladie.

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