Garder le moral en septembre

1. Premièrement, écoutez votre corps. Nous nous retrouvons souvent pris dans le train-train quotidien, oubliant d'écouter ce que notre corps désire. Cela peut inclure une multitude de choses. Par exemple, s'il vous dit de ralentir et de vous reposer parce que vous êtes constamment fatigué et un peu léthargique, alors c'est exactement ce dont il a besoin. Prenez le temps d'allumer vos bougies préférées et de vous accorder un moment rien que pour vous.

2. Maintenez une routine régulière. Les changements qu'apporte septembre, qu'il s'agisse de dire au revoir à votre fils/fille qui part à l'université, ou de l'arrivée des soirées plus sombres, peuvent perturber nos routines habituelles. Plus il y a de changements, plus il est important de maintenir autant que possible votre routine. Avoir ces activités fixes réparties tout au long de la journée peut aider notre cerveau à faire face aux changements autour de nous que nous ne pouvons pas contrôler. Parfois, lorsque nous avons du mal à nous adapter à de grands changements, nous écrivons ces activités fixes et les cochons au fur et à mesure de la journée – cela semble aider notre cerveau à avoir une chose de moins à s'inquiéter !

3. L'habituel : restez actif, mangez sainement et buvez beaucoup d'eau. C'est une autre chose que nous laissons souvent de côté lorsque nous faisons face au changement ou à un emploi du temps chargé, et pourtant cela peut avoir un impact énorme sur notre productivité ainsi que sur notre façon de penser et de ressentir. En nous rappelant de bien manger, de faire de l'exercice et de boire beaucoup d'eau, nous devrions ressentir un regain d'énergie et une amélioration de notre humeur. En devenant plus productifs, nous nous sentirons, à notre tour, plus positifs vis-à-vis des autres aspects de notre vie quotidienne.

4. Essayez l'aromathérapie. Les senteurs de fleurs et de fruits distillées à la vapeur sont depuis longtemps utilisées comme traitement pour transformer votre productivité et votre humeur. Ce n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous cherchez à vous dynamiser et à améliorer votre humeur, mais cela devrait peut-être l'être. Lorsque nous utilisons le bon parfum pour la bonne circonstance, il est vraiment incroyable de voir l'impact que cela peut avoir – du moins, d'après notre expérience ! Alors que nous utilisons la lavande et d'autres senteurs apaisantes pour nous détendre, d'autres offrent des propriétés revigorantes. Utilisez des huiles essentielles ou incorporez des produits naturellement parfumés à votre routine quotidienne. Essayez notre Orange Douce pour vous dynamiser et notre gamme Géranium pour améliorer votre humeur. Nous serions ravis de savoir comment vous vous en sortez !

5. Sortez. Il est facile de se réfugier dans le confort de notre foyer lorsque le temps se rafraîchit. Sortir et respirer l'air frais peut avoir un impact positif sur votre énergie et votre humeur de diverses manières. Selon une étude, environ un adulte sur cinq présente de faibles niveaux de vitamine D. C'est une vitamine incroyablement liée à votre humeur. Il y a une raison pour laquelle nous associons toujours le temps ensoleillé au bonheur. Rester enfermé dans un bureau ou à la maison toute la journée ne fait rien pour améliorer votre humeur. Obtenez votre dose supplémentaire d'oxygène et sentez le vent frais sur vos joues vous réveiller. Cela peut aussi être un excellent moyen de faire de l'exercice – hé, c'est faire d'une pierre deux coups. Votre corps et votre esprit vous remercieront de sortir en septembre.

N'oubliez jamais de demander de l'aide professionnelle et de vous rapprocher de votre entourage si vous êtes en difficulté.

Quels sont vos meilleurs conseils pour rester énergique et de bonne humeur face aux changements qu'apporte septembre ? Nous serions ravis de les connaître !