Introduction à la réflexologie

La réflexologie est une pratique qui a toujours intrigué l'équipe, mais peu d'entre nous ont pris le temps de l'expérimenter. Ce lundi est la Journée de la Réflexologie, et notre propre Shelley est actuellement en formation en réflexologie, massage et aromathérapie. Nous ne pouvions pas imaginer une meilleure occasion pour en apprendre davantage sur cette thérapie, alors nous avons invité la merveilleuse Shelley à nous plonger dans le monde fascinant de la réflexologie. Elle nous a même donné quelques conseils pour l'essayer nous-mêmes, alors restez attentifs pour la suite du blog. 

J'ai toujours eu une affinité avec les thérapies holistiques ; je les trouve belles et relaxantes. J'ai collectionné les cristaux depuis mon enfance, j'ai expérimenté les huiles essentielles et maintenant je me forme en réflexologie, massage et aromathérapie. Je veux avoir mon propre espace dédié où je pourrai soigner des clients et les libérer de leur stress pendant une heure.

En fait, vous obtenez un peu des deux ! La réflexologie se concentre sur les mains et les pieds. « Se reposer après une longue journée » est une expression ancienne qui se rapporte au sentiment de détente après le stress de la vie, et c'est ce que procure la réflexologie. Mais au-delà des effets agréables, la pratique et le but vont plus profondément que la peau et les muscles en exerçant une pression sur des points spécifiques du pied qui correspondent aux organes et aux zones du corps (voir image).

Un réflexologue peut ressentir s'il y a une sensibilité ou une tendresse lorsque ces zones du pied sont stimulées. Cela indique généralement des faiblesses corporelles ou des déséquilibres au sein de l'organe correspondant, selon la carte du pied.

Une séance dure généralement de 30 à 60 minutes. Je vérifie la santé des pieds, discute des observations éventuelles et passe ensuite à des techniques de relaxation. Ensuite, je traite chaque pied individuellement.

Cela dépend de l'avancement du client dans son traitement. S'il a eu la première séance et a identifié des zones nécessitant une attention particulière, je me concentrerai sur ces zones. Si c'est la première séance, j'examine chaque pied en profondeur pour identifier les zones à cibler, j'y travaille un peu plus et ensuite je planifie avec le client ce sur quoi je me concentrerai la prochaine fois. 

Il faut généralement quelques séances pour constater des améliorations, mais le sentiment de relaxation agréable commence immédiatement.

La réflexologie aide le corps à se guérir lui-même en soulageant le stress, en aidant à dégager les canaux d'énergie bloquée, en augmentant la circulation, en renforçant le système immunitaire et en éliminant les toxines du corps pour améliorer la santé générale et l'équilibre. Par conséquent, elle peut être utilisée pour la plupart des affections. Je conseille toujours à mes clients de consulter un professionnel de la santé qualifié pour les affections qui les préoccupent.

Le seul moment où la réflexologie n'est pas conseillée est si la cliente est enceinte, a des antécédents de coagulation sanguine, ou a une blessure au pied lui-même.

Oui, bien sûr ! C'est excellent de le faire pour soi-même. Cela vous offre un temps bien mérité à consacrer à votre propre bien-être. Je le ferais toutes les quelques semaines comme une récompense pour vous-même.

Prenez une copie de la carte des pieds devant vous, de manière à la voir clairement sans vous pencher. Asseyez-vous par terre sur une surface confortable et prenez le pied droit entre vos mains. Tenez le pied avec la main gauche et progressez sur les zones, en commençant par le bord interne et la voûte plantaire. Utilisez le bord du pouce pour appliquer une pression et remontez le pouce par un mouvement « rampant ».

Imaginez que le pouce est un ver, se pliant à la première articulation et remontant lorsqu'il s'aplatit. Les mouvements doivent être petits et inclinés de sorte que le côté gauche de la pointe du pouce applique une pression.

Selon votre souplesse, vous pourriez avoir du mal à atteindre l'extérieur des pieds. Essayez de changer de main et d'utiliser le pouce gauche pour remonter le pied. Vous pouvez ensuite utiliser les deux mains pour faire le ballon du pied et les orteils. Notez les zones de sensibilité et travaillez un peu plus sur ces zones.

Il ne nous reste plus qu'à prendre notre carte des pieds et à l'essayer nous-mêmes. Nous serions ravis de savoir comment vous vous en sortez si vous tentez l'expérience ou si vous avez déjà consulté un thérapeute. N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires !

Notre baume pour les pieds au beurre de mangue et au citron est utilisé par les réflexologues en France pour faciliter le massage. Essayez le vôtre ici.