Lass uns über die Nationale Anti-Schnarch-Woche sprechen
Wussten Sie, dass es die nationale „Stop Snoring Week“ gibt? Ihr Ziel ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass niemand unter Schnarchen leiden muss: Es ist ein Zustand, der behandelt werden kann. Laut der British Snoring and Sleep Apnoea Society schnarchen bis zu 41 % der erwachsenen britischen Bevölkerung, was bedeutet, dass allein in Großbritannien etwa 15 Millionen Schnarcher leben, die oft auch den Schlaf ihrer Partner beeinträchtigen.
Falls Sie sich gefragt haben, ob es tatsächlich mehr männliche als weibliche Schnarcher gibt, tut es mir leid, Jungs, aber es ist wahr. Die Zahlen deuten darauf hin, dass auf jede schnarchende Frau 2,3 Männer kommen. Frauen haben typischerweise kleinere Kehlen, was bedeutet, dass ihre schläfrige Zunge ihre Atemwege vollständig blockieren und sie aufwachen lassen kann. Auf der anderen Seite wird der männliche Rachen oft nur teilweise von der entspannten Zunge bedeckt, was die Vibrationen und Geräusche verursacht, die wir als Schnarchen hören.
Je älter man ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit zu schnarchen. Mit zunehmendem Alter kann eine mangelnde Muskelspannung auch Verengungen im Rachen wahrscheinlicher machen.
Vorübergehende Situationen wie Erkältungen und die daraus resultierende Verstopfung können ebenso die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöhen, wie Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken, die die Atemwege einschränken. Indem Sie also auf Alkohol und Zigaretten verzichten, könnten Sie Ihrem Partner zu einem guten Schlaf verhelfen und gleichzeitig Ihre eigene allgemeine Gesundheit verbessern.
Zu dieser Jahreszeit können allergische Reaktionen nachts zu Verstopfung und Schnarchen führen. Unsere Hanf- und Patchouli-Reihe ist perfekt für diejenigen, die unter häufigen Reaktionen leiden, da Patchouli-Ätherisches Öl extrem arm an Allergenen ist, die Ihr Schnarchen verursachen könnten. Sie können unsere Hanf- und Patchouli-Seife, -Creme und -Geschenkset hier kaufen.
Wenn alles andere versagt und das störende Schnarchen anhält, empfehlen wir eine gesunde Dosis Ohrstöpsel und eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie sich Zeit fernab von Bildschirmen und gönnen Sie sich stattdessen ein entspannendes Bad. Sie könnten sogar unsere Badebomben zusammen mit unserer Sojawachskerze verwenden. Wir haben schon einmal geschrieben über die starken Eigenschaften von Lavendel, um eine entspannte Stimmung für einen unglaublich tiefen Schlaf zu schaffen. Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl oder ein Einreiben mit Lavendel-Hand- und Körperbalsam, bevor Ihr Kopf das Kissen berührt, wirken Wunder. Je entspannter Sie sind, desto tiefer wird Ihr Schlaf sein und desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie nachts durch einen Stoß (oder Schnarchen) geweckt werden.
Wir haben jetzt eine Seite, die unserer großen Auswahl an Produkten mit Lavendel-Ätherischem Öl gewidmet ist, die Sie hier kaufen können. Lassen Sie uns wissen, ob einer unserer Tipps funktioniert, und wir würden uns freuen, von Ihnen Ihre Tipps und Tricks zum Umgang mit oder zur Vorbeugung einer Schnarchnacht zu hören. In der Zwischenzeit: süße Träume!
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