Optimistisch durch den September

1. Zuerst einmal: Hören Sie auf Ihren Körper. Wir verlieren uns oft im Alltagstrott und vergessen dabei, auf das zu hören, was unser Körper braucht. Das kann eine ganze Reihe von Dingen umfassen. Wenn er Ihnen zum Beispiel sagt, dass Sie sich entspannen und ausruhen sollen, weil Sie ständig müde sind und sich etwas schlapp fühlen, dann ist das genau das, was er braucht. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Lieblingskerzen anzuzünden und sich eine Auszeit speziell für sich zu gönnen.

2. Behalten Sie eine regelmäßige Routine bei. Die Veränderungen, die der September mit sich bringt, sei es der Abschied von Ihrem Sohn/Ihrer Tochter, der an die Universität geht, oder die dunkler werdenden Abende, können uns aus unseren gewohnten Routinen werfen. Je mehr Veränderungen stattfinden, desto wichtiger ist es, so viel wie möglich von Ihrer Routine beizubehalten. Diese festen Aktivitäten über den Tag verteilt können unserem Gehirn helfen, mit Veränderungen umzugehen, die wir nicht kontrollieren können. Manchmal, wenn wir Schwierigkeiten haben, uns an große Veränderungen anzupassen, schreiben wir diese festen Aktivitäten auf und haken sie im Laufe des Tages ab – das scheint unserem Gehirn zu helfen, sich um eine Sache weniger Sorgen machen zu müssen!

3. Das Übliche: Bleiben Sie aktiv, ernähren Sie sich gesund und trinken, trinken, trinken Sie Wasser. Eine weitere Sache, die wir oft außer Acht lassen, wenn wir mit Veränderungen oder einem hektischen Zeitplan umgehen müssen, obwohl sie einen großen Einfluss auf unsere Produktivität sowie darauf haben kann, wie wir denken und fühlen. Indem wir uns daran erinnern, gut zu essen, Sport zu treiben und viel Wasser zu trinken, sollten wir einen Energieschub und eine Stimmungsaufhellung verspüren. Indem wir produktiver werden, fühlen wir uns wiederum auch in anderen Bereichen unseres täglichen Lebens positiver.

4. Probieren Sie Aromatherapie. Düfte von dampfdestillierten Blumen und Früchten werden seit langem als Behandlung zur Steigerung Ihrer Produktivität und Stimmung eingesetzt. Es mag nicht das Erste sein, woran Sie denken, wenn Sie Ihre Stimmung beleben und aufhellen möchten, aber vielleicht sollte es das sein. Wenn wir den richtigen Duft für die richtige Situation verwenden, ist es wirklich erstaunlich, welchen Einfluss er haben kann – zumindest unserer Erfahrung nach! Während wir Lavendel und andere beruhigende Düfte verwenden, um uns zu entspannen, bieten andere belebende Eigenschaften. Verwenden Sie entweder ätherische Öle oder integrieren Sie natürlich duftende Produkte in Ihren Alltag. Probieren Sie unser Süßorange zur Belebung und unsere Geranien-Reihe zur Stimmungsaufhellung. Wir würden uns freuen, zu hören, wie sie Ihnen gefallen!

5. Gehen Sie nach draußen. Es ist leicht, sich in den Komfort der eigenen vier Wände zurückzuziehen, wenn das Wetter kühler wird. Nach draußen zu gehen und frische Luft zu atmen, kann sich auf vielfältige Weise positiv auf Ihre Energie und Stimmung auswirken. Einer Studie zufolge hat etwa jeder fünfte Erwachsene einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Dies ist ein Vitamin, das eng mit Ihrer Stimmung verbunden ist. Es gibt einen Grund, warum wir sonniges Wetter immer mit Glück in Verbindung bringen. Den ganzen Tag in einem Büro oder zu Hause eingesperrt zu sein, trägt auch nichts zur Stimmungsaufhellung bei. Holen Sie sich Ihre zusätzliche Dosis Sauerstoff und spüren Sie, wie der frische Wind auf Ihren Wangen Sie aufweckt. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, Sport zu treiben – hey, das sind zwei Fliegen mit einer Klappe. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken, diesen September nach draußen zu gehen.

Denken Sie immer daran, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich an Ihr Umfeld zu wenden, wenn Sie Schwierigkeiten haben.

Was sind Ihre besten Tipps, um angesichts der Veränderungen, die der September mit sich bringt, energiegeladen und positiv zu bleiben? Wir würden uns freuen, davon zu hören!